Institute of HeartMath創(chuàng)始人Doc Childre說(shuō)過(guò)這樣一段話：“跟隨內(nèi)心的生活會(huì)幫助你學(xué)習(xí)如何活在當(dāng)下，在每一個(gè)時(shí)刻里，都能做一個(gè)真實(shí)的自己。變得更忠于自己能夠釋放內(nèi)心的安全感，讓你對(duì)生活更加充滿希望和自信。在這個(gè)過(guò)程中，滿足感會(huì)日益增加。”
如果把上述需求讓一款A(yù)pp應(yīng)用來(lái)實(shí)現(xiàn)，似乎是一個(gè)比較離譜的要求，但是這正是Inner Balance的目標(biāo)。HeartMath公司正在探索人類(lèi)心臟和人類(lèi)思維之間的關(guān)系，他們把這種關(guān)系稱之為心/腦呼應(yīng)。如果用平實(shí)的語(yǔ)言來(lái)解釋的話，他們?cè)谔剿魑覀兊膬?nèi)心如何能夠和大腦進(jìn)行更好的交流。
這可能和你之前想像的不太一樣，該公司認(rèn)為，心臟的條件會(huì)更多的受到人們情緒狀態(tài)影響。因?yàn)樾呐K在每次跳動(dòng)時(shí)都會(huì)產(chǎn)生電磁脈沖，而這個(gè)脈沖會(huì)和人類(lèi)大腦進(jìn)行交互，HeartMath公司開(kāi)發(fā)的Inner Balance應(yīng)用可以讓這兩個(gè)器官變得同步，如果你的心臟和你的大腦變得"和諧"，至少?gòu)谋砻嫔希愕拇竽X會(huì)更快樂(lè)些。
Inner Balance應(yīng)用是免費(fèi)的，但是其心跳監(jiān)測(cè)器附件則需要99美元。用監(jiān)測(cè)器夾在你的耳垂上，App就會(huì)引導(dǎo)你做一些呼吸練習(xí)，并跟蹤你的脈搏。監(jiān)測(cè)器上的彩色輪盤(pán)是一個(gè)呼吸跟蹤儀，當(dāng)它膨脹時(shí)，吸氣;當(dāng)他回縮時(shí)，呼氣。你的脈搏將會(huì)開(kāi)始改變跳動(dòng)的節(jié)奏，然后這款A(yù)pp會(huì)指導(dǎo)你調(diào)整呼吸，以維持你的“心/腦呼應(yīng)”。你需要做的就是精確的維持呼吸的頻率，并注意觀察結(jié)果，我們鼓勵(lì)每天使用這款A(yù)pp的時(shí)間為15到20分鐘。
但是，問(wèn)題的核心是， 這款A(yù)pp應(yīng)用加上附件需要花費(fèi)99美元是否值得，是否真的能產(chǎn)生實(shí)際效果呢?又或者，它能讓你變得更好，更強(qiáng)，更快，或是更高興嗎?
筆者的答案也許有些幫助，那就是，也許。最近我絕對(duì)明顯感覺(jué)更加愉悅，但是讓我感到猶豫的是，這是否是Inner Balance這款應(yīng)用的功勞呢?其實(shí)在讓自己感到愉悅這件事上，我自己本身也有一些功勞，但我必須要說(shuō)，Inner Balance這款應(yīng)用確實(shí)給了我很大幫助。不過(guò)，每天靜坐兩次，每次十分鐘，也能減輕你的精神負(fù)擔(dān)。筆者只是不太確定，究竟是這款應(yīng)用的呼吸指導(dǎo)，還是獨(dú)自在一個(gè)安靜的地方讓頭腦清醒，又或是有些規(guī)律性的行為產(chǎn)生的效果。
盡管HeartMath的創(chuàng)意聽(tīng)起來(lái)不是那么完整，但是我們昏頭昏腦的精神的確需要調(diào)整。依靠科學(xué)的分析，該公司已經(jīng)開(kāi)始跟蹤其結(jié)果。不過(guò)，對(duì)于用戶而言，如果你對(duì)這種應(yīng)用持懷疑態(tài)度，沒(méi)關(guān)系，關(guān)掉這款需要花費(fèi)99美元附件的“快樂(lè)應(yīng)用”，很顯然，這款應(yīng)用不是和你。
就個(gè)人而言，我也有些舉棋不定。Inner Balance提供了一個(gè)放松體驗(yàn)，如果用戶認(rèn)真使用這款應(yīng)用的話，可以這么說(shuō)，基本上是Inner Balace“迫使”你有了一個(gè)好心情。但最終，我們會(huì)由于這款心律監(jiān)測(cè)器的價(jià)格而不得不放棄，即使我們想要它，但它還是沒(méi)有得到最終的認(rèn)可。
就筆者目前所見(jiàn)，價(jià)格是一個(gè)主要問(wèn)題。如果價(jià)錢(qián)對(duì)你來(lái)說(shuō)不是一個(gè)問(wèn)題，我的建議還是去買(mǎi)一個(gè)。如果你的精神狀態(tài)不是很好，手頭上又不缺99美元，不妨買(mǎi)一個(gè)試試看。
這款應(yīng)用在App Store里可以免費(fèi)下載，心率監(jiān)測(cè)器可以在此鏈接購(gòu)買(mǎi)。
（via BI 譯/快鯉魚(yú)）
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本文標(biāo)題：如果有一款讓你更快樂(lè)和健康的App，會(huì)是怎樣
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