360調(diào)查：六成白領(lǐng)受眼疾困擾
張女士是一家會(huì)計(jì)師事務(wù)所的職員，收入水平令人羨慕。但是，因工作需要，她每天對(duì)著電腦超過12個(gè)小時(shí)，這讓本就近視的眼睛不堪重負(fù)。開始只是覺得眼睛比較容易干澀酸脹，小張也并未放在心上�？墒墙鼇硌劬ψ兊脤�(duì)屏幕極為敏感，以至于一對(duì)著電腦屏幕就暈眩不止。到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，已患上了干眼癥。
“干眼癥”，就是俗稱的“電腦眼”，是眼部疲勞的癥狀之一，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致視力下降、眼睛疼痛畏光。隨著生活工作壓力的增大，越來越多的白領(lǐng)由于成天與電腦作伴，成為了視覺疲勞的高發(fā)人群。
其實(shí)，患上干眼癥的張女士并不孤單。360安全中心近日通過微博進(jìn)行了一項(xiàng)有關(guān)用眼健康的小調(diào)查，結(jié)果讓人大吃一驚：60%的網(wǎng)民處于用眼過度狀態(tài)，但仍有高達(dá)29%的用戶不了解眼睛健康狀況，沒有意識(shí)到自己的眼睛已面臨患上眼疾的風(fēng)險(xiǎn)(見圖1)。由此推斷，使用電腦更為頻繁的白領(lǐng)人群眼睛健康問題更為嚴(yán)峻。
圖1：360調(diào)查顯示：六成網(wǎng)民存在用眼過度問題
來自360安全衛(wèi)士旗下產(chǎn)品“眼睛衛(wèi)士”的用戶習(xí)慣統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：高達(dá)七成的網(wǎng)民仍未真正重視自己的眼睛健康。360“眼睛衛(wèi)士”本是一款用于提醒用戶按時(shí)做眼保健操，放松眼睛以保持視力健康的工具軟件。然而，將近70%的用戶在360“眼睛衛(wèi)士”提示休息時(shí)，會(huì)選擇“暫不休息”。由此可見，部分網(wǎng)民雖然意識(shí)到了眼睛健康的重要性，選擇使用了“眼睛衛(wèi)士”這樣的護(hù)眼產(chǎn)品，但仍未建立起良好的用眼習(xí)慣，眼睛健康狀況令人堪憂(見圖2)。
圖2：360眼睛衛(wèi)士提醒時(shí)，近七成用戶會(huì)選擇“暫不休息”
內(nèi)外結(jié)合 拒絕“干眼癥”
眼科專家介紹，許多白領(lǐng)人群對(duì)于用眼衛(wèi)士都存在誤區(qū)，認(rèn)為眼睛累了才需要休息，否則沒有大礙，正是對(duì)用眼健康知識(shí)的忽視才導(dǎo)致眼疾頻頻找上門。
眼科專家建議，作為辦公族，想避免干眼癥、頸椎病等職業(yè)病沒有“靈丹妙藥”，最好的預(yù)防方式就是定時(shí)活動(dòng)身體、放松眼睛。如果使用360“眼睛衛(wèi)士”等提醒工具時(shí)頻頻選擇關(guān)閉，等于主動(dòng)放棄了休息機(jī)會(huì)，眼疾遲早會(huì)到來。
除了外部防護(hù)，人體自身也要加強(qiáng)保健。可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明茶等。此外，一些食物里的成分可以對(duì)抗眼睛疲勞，還能幫助明目養(yǎng)神，讓你的眼睛更明亮(見圖3)。
圖3：專家建議有益于眼睛健康的食物
健康小貼士：快速診斷干眼癥
1.以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出，而現(xiàn)在打呵欠沒有眼淚了，即使有，眨眼睛之后，只會(huì)稍微濕潤一下眼眶。
2.以前一覺醒來，眼角常有眼屎。現(xiàn)在醒來，只覺眼睛干干的，澀澀的，仿佛一夜未合眼似的，嚴(yán)重者還有些脹痛。
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本文標(biāo)題：專家建議 長期用眼過度需掌握制度原則
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